Diversos estudios han revelado que muchos factores ambientales y conductas están relacionados con el sistema inmune. Las profesionales han incidido en diversos ámbitos que pueden mejorar la inmunidad adquirida:

1. Sueño reparador: en adultos de 18 a 25 años lo más aconsejable es dormir entre 7 y 9 horas al día, nunca menos de 6 horas ni más de 10-11 horas. En adultos de 26 a 64 años se aconseja dormir entre 7 y 9 horas. Los mayores de 65 años deben descansar entre 7-8 horas al día.
   
   
2. Niveles óptimos de nutrientes esenciales: las vitaminas, como las A, C, D y B6, así como los minerales (zinc o selenio) pueden ayudar a mejorar el funcionamiento de las defensas.
   
   
3. Ejercicio moderado: su efecto beneficioso en el sistema inmune reduce la incidencia de las infecciones de las vías respiratorias altas. También ayuda a disminuir el estrés.
   
   
4. Evitar los hábitos tóxicos: las sustancias como el alcohol y el tabaco son inmunodepresores que debilitan las defensas.